Quanto tempo prima dell’allenamento devi mangiare?

Nel mondo del fitness professionale, si parla spesso di quanto sia importante l’alimentazione pre-allenamento, ma raramente se ne approfondisce la logica fisiologica dietro. Capire quando mangiare prima di allenarsi non è una questione di abitudine personale, ma una strategia determinante per ottimizzare la performance, aumentare la resistenza e massimizzare il recupero muscolare. In questo articolo […]