Stretching statico o dinamico: cosa fare e quando

Lo stretching è una delle pratiche più discusse — e spesso fraintese — del mondo del fitness. C’è chi lo fa sempre, chi mai, chi solo alla fine dell’allenamento. Ma c’è una domanda fondamentale da porsi: quando serve fare stretching statico e quando è meglio quello dinamico? Per rispondere in modo chiaro e basato sull’evidenza […]